(Chau)

Außerdem ist Testosteron sehr wichtig für die Muskeln, Knochen,
Gesichtsbehaarung, Lebensqualität, Stimmung, Denkfähigkeit, den Sexualtrieb
und das verbale Gedächtnis. Nüsse, wie Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse und Pistazien können die erektile Funktion und die sexuelle Lust verbessern. Kürbiskerne (roh oder geröstet), können die Sexualfunktion positiv beeinflussen und womöglich für
Männer mit erektiler Dysfunktion vorteilhaft sein. Viele potenzsteigernde Lebensmittel fördern die Entspannung und Erweiterung der Blutgefäße und damit die Durchblutung.
Das kann wiederum das Entstehen einer Erektion positiv beeinflussen (bei
vorhandener sexueller Erregung).
Vielfach wird dieses Thema noch tabuisiert und oft auch mit falschen Fakten belegt.
Beim Mann wird Sexualität erst dann zum Thema, wenn etwa Potenzprobleme oder Erektionsstörungen auftreten. Oft verhindern aber männliche
Eitelkeit oder Falscheinschätzung den Gang zum Arzt.


Patienten mit stressbedingt niedrigen DHEA-Spiegeln, fühlen sich
kräftiger und wohler und haben eine deutlich höhere Libido.

Da DHEA die destruktive Wirkung der Stresshormone kompensiert, hilft es sehr, das Immunsystem stark und gesund zu halten. Die Mechanismen, die Brust-, Uterus- und
Prostatakrebs verursachen, wurden unter anderem von CAVALIERI et al.
aufgezeigt. Ein Stoffwechselnebenprodukt von Östradiol und Östron, es handelt sich um ein sog.
Katechol, das Östrogen-3,4-Quinon, wirkt als destruktives DNS Addukt.
Das Östrogen-3,4-Quinon greift an der DNS die beiden Purinbasen Adenin und Guanin an. Wenn sie zerstört werden, verliert die DNS ihre Funktion und es kommt zur Destabilisierung.

Auch die Funktion der Nerven spielt eine Rolle,
wenn das Wasserlassen erschwert ist. So können die Alphafasern des vegetativen Nervensystems die glatten Muskelfasern zu einer Kontraktion anregen und damit
eine zu hohe Spannung in der Prostata bewirken. Diese Spannung
kann durch blockierende Medikamente wie Apha-Rezeptoren-Blocker aufgehoben werden, was in diesem Fall zu einer
Erleichterung des Harnsdranges führen kann.
Auf den Einfluss der Geschlechtshormone reagiert die Prostata
sehr empfindlich.
Zinkmangel kann zu Leistungsabfall, verminderter Libido und erhöhter
Anfälligkeit gegenüber Infekten führen. Untersuchungen mit sehr hohen Dosen Arginin von 6 bis
eight Gramm pro Tag zeigten einen Einfluss auf Gefäße und
Blutdruck. Als Arzneimittel und in ärztlicher Hand kann L-Arginin möglicherweise bei ganz bestimmten Erkrankungen der Gefäße (Arterio?sklerose) hilfreich
sein. Ob es jedoch Herz und Kreislauf wirklich schützt,
kann aufgrund fehlender aussagekräftiger Studien nicht bewertet werden. Während wir schlafen, geht unser Körper in den Reparaturmodus über und optimiert dabei auch unsere Hormone.

Schon damals mehrten sich die Hinweise, dass Östrogen-Dominanz einerseits,
und Testosteronmangel andererseits die bedeutenderen Faktoren bei der Entstehung des Prostatakarzinoms (PCa) waren.
Auch heute glauben noch viele, dass Testosteron PCa
verursacht und dessen Wachstum fördert. Testosteron wird hauptsächlich von den Hoden und in geringerem Maße von den Nebennieren ausgeschüttet.
Während der fetalen Entwicklung fördert Testosteron die Entwicklung
des männlichen Fortpflanzungssystems. In der Pubertät sorgt es dafür, dass sich sekundäre Geschlechtsmerkmale ausbilden, z.

Idealerweise enthalten die Präparate nur Inhaltsstoffe aus kontrolliert biologischem
Anbau. Wer auf die Einnahme von Testosteron Tabletten verzichten will,
für den stehen verschiedene Alternativen zur Verfügung.
Als eine der effektivsten Alternativen zu Hormonpräparaten gilt
ein intensives Krafttraining. Aber auch die Einnahme von Creatin und der Verzehr von bestimmten Lebensmitteln kann zu einer Erhöhung des Hormonspiegels beitragen. Die drei
wichtigsten Alternativen zu Präparaten stellen wir Ihnen in den folgenden Abschnitten näher vor.
Phytoandrogene sind gewissermaßen natürliche pflanzliche Hormone, die eine ähnliche Wirkung auf den Körper haben wie Testosteron.
Eine weitere Wirkung besteht meist darin, dass diese Präparate
verhindern, dass körpereigenes Testosteron in das weibliche Sexualhormon Östrogen umgewandelt wird und der Testosteronspiegel im Blut dadurch
sinkt. Die Wirkung der natürlichen Inhaltsstoffe dieser Tabletten ist in den vergangenen Jahren ausführlich untersucht worden und konnte in verschiedenen Studien nachgewiesen werden. Testosteron Tabletten enthalten verschiedene
wichtige Nährstoffe, durch die eine körpereigene Produktion von Testosteron angeregt und gesteigert
werden soll.
Glücklicherweise lässt sich der Testosteronspiegel steigern, beispielsweise durch eine verstärkte Zufuhr von Proteinen,
Zink und gesunden Fetten sowie durch Krafttraining und ausreichend Schlaf.
Genauer gesagt besteht nach Luboshitzky et
al (22) ein Zusammenhang zwischen REM-Schlaf-Episoden und dem Testosteronspiegel.
Da es uns um einen gänzlich optimierten Testosteronspiegel und nicht nur um eine
Anhebung des Spiegels nach dem Coaching geht,
muss auch das Ergebnis von Kraemer et al (18) hier eingebracht werden. Ausgelöst durch regelmäßiges Krafttraining, kam es nicht nur direkt nach dem Training, sondern auch
in Ruhe zu erhöhten Werten bei freiem Testosteron. Ein Effekt, der hier auch bei Best-Agern auftrat, jedoch nicht in derselben Ausprägung.

Von Walker et al (19) erfährt man, dass Krafttraining, neben jungen Trainierenden, auch bei Best-Agern das Testosteronaufkommen insgesamt fördert, jedoch auch hier mit
altersbedingten Unterschieden in Sachen Ausprägung.
Diese beiden Mineralien sind wahre Wunderwaffen gegen Testosteronmangel.

Also… wie steigert man den Teststosteronwert auf natürliche Weise?
Lass uns die exakten Schritte nun im Einzelnen ausführlich
besprechen. Man spricht von einem Testosteronmangel,
wenn der Wert unter 300 Nanogramm pro Deziliter (ng/dL) fällt.

[2025-05-18 20:50:45.150416] URL